床垫的好坏直接关系到睡眠质量，乃至身体健康。但市面上的床垫五花八门，很多人看得眼花缭乱，还是不知道床垫应该怎么选。什么样的床垫质量好？为此，我们请火箭军特色医学中心骨科副主任医师朱泽兴给大家支支招。

5招分辨床垫好坏

选择好床垫，可以从五个方面来检查。

一是“看”?？创驳娴耐夤凼欠癖『窬龋闹苁欠袼持逼秸?，垫面包覆是否匀称饱满，面料的印染图案是否一致，缝纫针线有没有断线、跳针、浮线等缺陷。质量较好的床垫，在标识上有产品名称、注册商标和制造公司名称、厂址、联系电话，有的还备有合格证明和信誉卡。如果没有标明这些，可视作伪劣产品。

二是“压”。用手试压床垫，手上应有软硬适中的感觉，并有一定回弹性，这样做可检验床垫的受压能力是否平衡，以及内部的填充物是否填充均匀。如果床垫的反弹力比较平衡，说明质量是比较好的；如果出现凹陷不平，说明床垫质量较差。

三是“听”。用手拍一下床垫，听弹簧发出的声音。如果是发出均匀的弹簧鸣声，那这个弹簧的弹性是比较好的，睡起来受力会比较均匀；用手一拍如果发出“咯吱”“咯吱”的声音，说明床垫的弹簧不仅弹性差，还有可能已经生锈。

四是“查”。有的床垫围边处有网状开口或拉链装置，可以直接打开检查内部弹簧和辅助材料的状况。这一步检查很有必要，防止黑心棉的加入。

五是“闻”。在选购床垫时，可闻一闻气味，看是否有刺鼻的化学气味散出。质量好的床垫不会有刺鼻气味，散发出的是纺织物的清新气味。

睡软睡硬视年龄而定

选择适合自己的床垫，要把握好三个要素。

1、根据年龄层次挑选。选购床垫时，要充分考虑使用者的年龄，不同年龄段对床垫的要求不同。比如，老年人的肌肉和韧带的弹性明显下降，比较适合睡硬床垫，太软的床垫容易陷落，造成老年人起身难，不便利。婴幼儿建议选择牢固而富有弹性的中软度床垫。成年人选床垫，要根据有没有脊椎病来选择。有脊椎病的成年人适合用硬的床垫，没有脊椎病的成年人可根据个人喜好选择，软硬皆可。

2、根据睡眠习惯挑选。每个人的睡眠习惯不同，对床垫的软硬弹性需求也不同。从睡姿的角度来说，喜欢侧卧的人应保持脊柱平直，让肩膀和臀部陷入床垫中，因此建议选择分区床垫；喜欢仰卧、俯卧的人，可选择稍硬一些的床垫。因为仰卧、俯卧时，颈部和腰部需要较硬床垫的支撑，才能达到相对舒适的状态。

3、根据体型特点挑选。床垫应该给予身体良好的支撑，符合人体工学原理。因此，人的体型也是选购床垫的参考要素之一。一般来说，体重较轻者适合睡较软的床，硬床垫不能均衡承托其身体全部部位，造成不适感，同理，体重较胖者则不适合较软的床垫。